训练体育是否伤身体？体育锻炼对身体有益，但过度或不正确的训练可能导致伤害。以下是一些关于体育锻炼对身体健康的影响以及如何避免受伤的指导建议：1.益处：增强心肺功能：有氧运动如跑步、游泳等可以提高心肺功能，增加心脏健康和耐力。增强肌肉力量：重量...